يُعد سكر الدايت من البدائل الشائعة للسكر الأبيض، ويستخدمه الكثير من الأشخاص الراغبين في تقليل السعرات الحرارية أو التحكم في مستويات السكر في الدم، خصوصًا مرضى السكري أو متّبعي الأنظمة الغذائية. ويؤكد الدكتور أحمد الشاعر، أحد أفضل أطباء التغذية في السعودية، أن سكر الدايت يمكن أن يكون خيارًا صحيًا إذا استُخدم بشكل معتدل وواعٍ.
هل سكر الدايت آمن للأطفال
هل سكر الدايت يؤثر على صحة القلب
هل سكر الدايت يسبب الاكتئاب
هل سكر الدايت يسبب مقاومة الإنسولين
هل سكر الدايت يؤثر على القولون
سكر الدايت والأنسولين
أفضل أنواع سكر الدايت للحوامل
يشير الدكتور أحمد الشاعر إلى أن من أبرز فوائد سكر الدايت تقليل الوزن والمساعدة في السيطرة على السكري، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية تُذكر، كما أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بنفس طريقة السكر العادي. لكن في المقابل، يحذر من الإفراط في استخدامه، خاصة الأنواع الصناعية منه، لأنها قد تؤثر على الشهية أو تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.
أضرار سكر الدايت
أفضل أنواع سكر الدايت للخبز والطهي
هل سكر الدايت يسبب زيادة الوزن
هل سكر الدايت يسبب السرطان
سكر الدايت والسكري
سكر الدايت والحوامل
أنواع سكر الدايت
وينصح الدكتور الشاعر باختيار الأنواع الطبيعية مثل ستيفيا والإريثريتول عند الحاجة، مع التأكيد على أهمية قراءة المكونات على العبوة وفهم الفرق بين الأنواع المختلفة. كما يشدد على أن سكر الدايت ليس بديلًا للعادات الصحية، بل أداة مساعدة ضمن نظام غذائي متوازن يشرف عليه أخصائي تغذية لضمان النتائج الصحية المرجوة.