قال رسول الله (صلى الله عليه و سلم):
ليس الشديد بالصُّرَعةِ ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب.

هذا يدل على أن الرسول لا ينفي الغضب إنما يعلمنا أنه يجب السيطرة عليه!

عندما تشعر بالغضب تجاه شيء أو شخص فأنت تجعل عقلك العاطفي يعتقد أنك في خطر , فيضعك في ما يسميه العلماء حالة هجوم أو هروب . و هذه الحالة تجعل ضربات قلبك تزداد شدة و تنفسك يزداد حدة و ضغط دمك يرتفع و درجة حرارة جسمك تتغير و تشعر بالتحفز و التأهب و الاستعداد التام للهجوم على الشخص الذي أغضبك!!!
هنا أنت استخدمت طاقة مرتفعة جداً بسبب فكرة الغضب التي وضعتها في ذهنك فقام العقل بفتح الملفات الخاصة بتصرفك في حالات الغضب , ثم أرسلها لعقلك العاطفي و هو مسئول عن طاقتك الجسمانية بأنواعها فقام بتفجير كمية كبيرة من الطاقة فترتفع نسبة الأدرينالين في جسمك فتعود إلى الفكرة فتزيدها قوة فتجد نفسك في حالة الطوارئ الداخلية فتهاجم بالكلمات أو حتى جسمانياً .
كل ذلك بسبب إدراكك للموقف و الفكرة التي وضعتها و التي كانت السبب في تفجير هذه الطاقة السلبية المرتفعة. و من الممكن أن تكون هذه الطاقة ذات فائدة للإنسان و ذلك في حال دفاعه عن نفسه , في حال وجود أي خطر يهدد حياته أو بقاءه.
لكن للأسف العقل البشري إن لم يكن مدرباً على التفكير الصحيح , لن يعرف الفرق , بين شيء يهدد حياتك أو شيء أغضبك فهو في كلتا الحالتين , سيفجر في داخلك نفس كمية الأدرينالين و نفس كمية الطاقة و بنفس القوة.
اذا فالتحكم بالفكرة يساعدك على تملك نفسك عند الغضب