الساحة الصيفية...سنة تانية صيدلة

مشاركة : 642

فتاة المستقبل

جامعـي نشـيط

مسجل منذ: 06-02-2010
عدد المشاركات: 115
تقييمات العضو: 1
المتابعون: 2

غير موجود
اشــترك بالتحديثات
رسالة مستعجلة

رد مشاركة : الساحة الصيفية...سنة تانية صيدلة

08-09-2010 11:13 PM

السلام عليكم ورحمة الله...
وكل عام و أنتم بخير..
اللهم أعد علينا رمضان أعواما عديدة وأزمنة مديدة وتقبله منا ..
تذكرة..لاتكونوا ممن صدق عليهم إبليس ظنه فتتركوا العبادات بعد رمضان؛والتذكرة لي قبلكم..اللم ثبتنا أجمعين وارزقنا الإخلاص.
وما زلت بموضوع النوم...
أدعية النوم في الإسلام:
عن البراء بن عازب أن رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن ثم قل "اللهم إني أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وأسلمت نفسي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأو لامنجا منك إلا إليك آمنت بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت.واجعلهنّ آخر كلامك؛فإن مت من ليلتك مِت على الفطرة))(رواه الشيخان)
نوم النهار:
أما عن نوم النهار فقيل فيه:نوم النهار ثلاثة:خلق و حرق وحمق-فالخلق نومة الهاجرة(النوم في الظهيرة أثناء الحرّ) وهي خلق رسول الله صلى الله عليه وسلم؛ والحرق:نومة الضحى تشغل عن أمر الدنيا و الآخرة والحمق نومة العصر قال بعض السلف:من نام بعض العصر فاختلس عقله فلا يلومنّ إلا نفسه.
وقيل أن نوم النهار بلا قيام الليل كالسحور بلا صيام!
الأرق..
الأرق هو عدم القدرة على الدخول في النوم أو عدم النوم لساعات كافية أو حدوث نوم متقطع ومتكرر.
يقول الدكتور(ستانوي) إن الكثير من المصابين بالأرق يعتقدون أنهم يحتاجون للنوم لفترة أطول مما ينامون ولكن الأبحاث أظهرت أن معظم الناس ينامون أكثر مما يحتاجون إليه!!
و من المذهل أن 40%من كل البالغين في أميركا يستعملون المنومات بانتظام" أعتقد أن هذا نتيجة عن التفلت الأخلاقي و الخواء الروحي اللي عايشينه"
أسباب الأرق:
الأرق البدئي وهو ليس له سبب معروف؛وهم الذين ينامون نوماً طبيعياً إلا انهم ينامون ساعات قليلة وهذه الحالة لا تشكل أكثر من 10% من حالات الأرق.
أما الأرق الشائع فله أسباب عدة نذكر منها:
1-القلق و الضغط النفسي:والقلق و أكثر الأسباب المؤدية للقلق(أما المسلم فلا يعرف قلقاً أو خوفاً "كلا إن معي ربي سيهدين" "وإذا مرضت فهو يشفين" "إن وليي الله الذي نزّل الكتاب وهو يتولى الصالحين")
2-أمراض الجسم: ومنها..الربو القصبي _عسر الهضم _الخرف _التهاب المفاصل والسل؛فقد الشهية
و حتى الحمل وأثناء الثلث الأخير من الحمل يسبب الأرق (حملته كرهاً ووضعته كرهاً).
3-تناول القهوة والشاي قبل الخلود إلى النوم و إن مفعول الكافئين يستمر لمدة 12-20ساعة .
4-تناول وجبة دسمة ثقيلة قبل النوم وخصوصاً الأجبان.
5-الضجيج:فالأذن تتلقى رسائل حسية تمر إلى الدماغ قرب مركز اليقظة فتؤدي إلى إثارته؛ويؤدي إلى اضطرابات عصبية ويؤثر على الغدة الكظرية التي تزيد من إفراز الأدرينالين و"الأدرينالين أكسير اليقظة".
6-التدخين
7-الطيران البعيد والعمل ليلا.
8-الكحول و المخدرات.
9- بعض الأدوية.
10-عدم القيام بمجهود عضلي:أي من يقتصر جهده على الجهد النفسي فحسب وكذلك الرياضة العنيفة قبل النوم يسبب الأرق أما المشي الخفيف أو الصلاة فأثره إيجابي.
11-الفراش وجو الغرفة:ومنها الأرق في الصيف بسبب الحرارة المرتفعة.

علاج للأرق:محلول عسلي مائي ساخن.

- اللهم علمنا ماينفعنا و انفعنا بما علمتنا وزدنا علماً-
والسلام عليكم.

« عرض آخر مواضيع العضو »

"إذا أراد الله أمراً سلب من ذوي العقول عقولهم"
"ومن يتوكل على الله فهو حسبه"

أنت غير مسجل لدينا.. يمكنك التسجيل الآن.