الوصايا الطبية العشر في شهر الصيام

شهر رمضان شهر الصيام و القيام و تلاوة القرآن شهر العتق و الغفران شهر الصدقات و الإحسان

وفي رمضان يحلو الحديث عن فوائد رمضان الصحية والنفسية.

ولكن لا بد هناك من لفتات ووصايا فقد تكون هناك أخطاء طبية يفعلها بعض الصائمين دون قصد .


دكتور حسان شمسي باشا له عشر وصايا تهم كل صائم و صائمة ...

الوصية الأولى :
"لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطور" :
والتأخير في الإفطار يزيد من إنخفاض سكر الدم ..

الثانية :
"إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر" :
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع .. وتستطيع المعدة و الأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ..
كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ويعطي الإنسان شعوراً بالامتلاء .. فلا يكثر الصائم من تناول مختلف الأطعمة ...

الثالثة :
"إفطر على مرحلتين " :
فقد كان الرسول عليه الصلاة والسلام يعجل فطره على تمرات أو ماء , ثم يعجل صلاة المغرب و يقدمها على إكمال طعام إفطاره ..

الرابعة :
"تجنب النوم بعد الإفطار " :
إن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة و دسمة قد يزيد من خمول الإنسان و كسله ..

الخامسة :
"تسحروا فإن في السحور بركة " :
ولا شك أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء و الصداع أثناء نهار رمضان , ويخفف من الشعور بالعطش الشديد ..

السادسة :
"اختر لنفسك غذاءً صحياً متكاملاً " :
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعاً ... وتجنب التوابل والبهارات والمخللات قدر الإمكان ..

السابعة :
"وكلوا واشربوا ولا تسرفوا "
ما بدها شرح 

الثامنة :
"إذا كان يوم صوم أحدكم فلا  يرفث ولا يغضب ":
من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين ... في الجسم بمقدار كبير ...مما يؤدي إلى حدوث إضطرابات هضمية إذا ارتفع أثناء تناول الطعام
( تمت الإستعانة بأخي   ) فقط في هذه الفقرة ..

التاسعة :
"رمضان فرصة للتوقف عن التدخين " :
أيها الصائم , تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة .. أثناء النهار .. فلماذا لا تداوم على ذلك ..!!؟

العاشرة :
"تجنب الماء البارد جداً والبهارات والحريفات (الحار والمخلل ...الخ ) " :
إن الإفطار في المخللات والمقبلات يزيد من تناول ملح الطعام الذي تحويه ,, مما يسبب المزيد من العطش .. وبالتالي شرب المزيد من الماء مما يربك المعدة و يعيق الهضم ..

وأخيرا هل حقاً نصوم رمضان؟

فالصيام حركة في النهار سعياً وراء الرزق الحلال , وهو حركة في الليل في صلاة التراويح ..
وهو دعوة لجسم سليم وقلب تائب إلى الله طامع في رحمته ..

منقول من كتاب عندي ...

شكراااااااااااا    للنصائح

واعاده الله  علينيا وعليكم  وعلى امة سيدنا محمد (ص) باليمن والبركة
                                                                                                               

السلام عليكم

يعني بالوراثة عنكم المقالات العلمية 

هي والله ما بقدر عليها لو بحاول مية سنة  يعني مالذ وطاب قدامك وتروحي تصلي والله بفكر بالطعمة كيف لح تكون لذلك بتوقع الأفضل أكل بعدين صلي     

اقتباس

السادسة :
"اختر لنفسك غذاءً صحياً متكاملاً " :
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعاً ... وتجنب التوابل والبهارات والمخللات قدر الإمكان ..

من ناحية التنويع فما شاء الله الناس بتاكل برمضان أكتر من غير أيام
يعني هالنصيحة بطبقها الناس100%    

اقتباس

العاشرة :
"تجنب الماء البارد جداً والبهارات والحريفات (الحار والمخلل ...الخ ) " :
إن الإفطار في المخللات والمقبلات يزيد من تناول ملح الطعام الذي تحويه ,, مما يسبب المزيد من العطش .. وبالتالي شرب المزيد من الماء مما يربك المعدة و يعيق الهضم ..

والله ياحلا صعبتيها علينا يعني الدنيا صيف وبتقوليلنا تجنب الماء البارد
يعني صعبة شوي مو؟؟؟؟    

مشكورة أختي على هالنصائح ومشكور أخوك على المساعدة البسيييييييييييييييييطة 

والله يقوينا برمضان لحتى نقدر نقوم بواجبنا على أكمل وجه