السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اذا كنت تعتقد التالي فانت مخطىء ......


1- من العادات الخاطئة لدى البعض " عدم الاكل إلا عند الجوع الشديد" لأن الأكل بعد الجوع يؤدي للسمنة حيث يفرز الجسم معدلاً مرتفعاً من هرمون الانسولين الذي يعمل على تعزيز تخزين الدهن في الجسم.


2- من العادات الخاطئة أكل الفواكه عقب الأكل مباشرة، لأن ذلك يؤدي إلى سوء الهضم والتعفن بالمعدة والأمعاء وبقاؤها هي والطعام فترة أكبر والأفضل ان تؤكل والمعدة خالية أي بعد الأكل وقبلة ب4 ساعات على الأقل حتى يستفيد الجسم منها.


3- من الخطأ فهم البعض للحمية على انها تعني الجوع والحرمان من الأطعمة اللذيذة، لأن معنى الحمية هو تناول الأغذية المتنوعة وتجنب الأغذية التي تحوي على سعرات عالية بعيداً عن الحرمان والجوع.


4- من العادات الخاطئة اعتبار الوجبات السريعة في المطاعم غير مؤثرة في النظام الغذائي السليم، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وكمية كبيرة من الدهون.


5- من العادات الخاطئة لدى الكثير أن " الأكل على قدر المحبة" لان الصحة اهم من المجاملة ويمكن معالجة ذلك بالاشتراك في الأكل والولائم ولكن دون ضرر وعلى قدر الحاجة فلا ضرر ولا ضرار.


كيف انت على خطأ   او على صواب   ؟

شكرا الك sadrac على هذا الموضوع المفيد والجميل


   

شكرا عالموضوع المفيد للكل

تقبل مروري

يسلموا ع المعلومات القيمة

وتقبلوا فائق التقدير

sadrac
فدتينا كتير
والف مشكورة على الفوائد

و عليكم السلام Sadrac

أنا معك مية بالمية
الدين الاسلامي ذكر أن أكل الفواكة قبل الغداء مفيد
قال الله تعالى: ( و فاكهة مما يتخيرون _ و لحم طير مما يشتهون)20_21 سورة الواقعة

شكرا عالموضوع Sadrac

شكراً sadrac على الموضوع المفيد

لكن هل يمكننا الاستفادة من هذه في السمنة؟!...

تحياتي لكم جميعــــاً و لمروركم الطيب

مع رجائي الحار بالتوفيق للجميع ...

و إلى الأخ السائل محمد :

هل يمكننا الاستفادة من هذه في السمنة؟!...

أو أنها تحتاج لظروف قد تكون خاصة؟!...

كما هو معلوم علمياً أن الأكل على جوعة بسمّن بزيادة ....

مو شرط يكون إله ظروف خاصة ..

مع تمنياتي لكم بالصحة

اللهم إنّا نسألك العفو و العافية والمعافاة الدائمة في الدين والدنيا و الآخرة

Sadrac